手作りサラダチキンで糖質制限！

平素より、大変お世話になっております。
ナカノ不動産企画の営業、モトキです。

さて、最近私がダイエットしているということは前回の記事でお話しさせて頂きましたが、
今回は「糖質制限」の話です。

一日に1時間エアロバイクを漕ぎ、600kcalを燃焼させたとしても、
実は大した効果はありません。
なんてったって、脂肪1kg当たりのカロリー数は7000kcalと言われておりますから！
10回やっても足りない！

しかも米やパンのように、ＧＩ値の高い食品を食べてしまったら
たちまち脂肪として蓄積されてしまいますので、意味ないよ！

結局、エクササイズと言うものは、
「日々の消費カロリーを増やす」＋「筋肉自体を増やして基礎代謝を上げる」
というものですから、なかなかいきなり効果が出るものではございません。
（飽食の現代、やる必要性は大だと思いますが）

そこで、一日に必要なカロリーを糖質・脂質オフの良質なタンパク質によって補給する。

それが手作りサラダチキンダイエットでございます。

 

① 鳥胸肉を買ってきます
＠スーパー。胸肉は安い！経済的！

 

② 皮をはぎます

ふつくしい…

 

③ 醤油・酢などの調味料に合わせてベチベチする

調味料の配分とか細かいこと忘れた！詳しくはクックパッドで各自検索！

 

④ パックに入れて一晩冷蔵

明日が楽しみ♪

 

⑤ 次の日、パックごとお湯に入れて20分…
お湯対応のパックかご確認してからご使用ください。

 

⑥ 完成！！！

実食！
なかなかいける！しかもお腹に溜まりますね！

休日は、
朝起きてストレッチ→1時間エアロバイクのエクササイズ→昼ごはんは手作りサラダチキン
このコースが新定番です。
皆様も、レッツ減量！脱・現代人！